中风是非常常见的疾病，在大众认知里中风患者多为老年人。

然而近期在权威医学期刊《新英格兰医学杂志》（NewEnglandJournalofMedicine,NEJM）最新发表的一项研究显示，全球25岁以上的人中，1/4有中风风险，而中国人风险最高。

从年的数据来看，全球男、女性中风风险没有显著差异，但研究结果显示，按性别划分，区域和国家差异也很大。在21个地区中，男性中风风险最高的地区在东亚（40.6％），女性中风风险最高的地区分别在东欧（36.5％）和东亚（36.3％）。而中国男性中风风险最高（41.1％），拉脱维亚的女性中风风险最高（41.7％）。

中风风险排名前10的国家分别是：

1.中国：39.3％

2.拉脱维亚：37.0％

3.罗马尼亚：36.2％

4.黑山：36.0％

5.波斯尼亚和黑塞哥维那：35.7％

6.马其顿：35.2％

7.塞尔维亚：33.8％

8.保加利亚：33.4％

9.阿尔巴尼亚：33.4％

10.克罗地亚：33.0％

全球终生中风风险图（来源：NEJM）

这意味着，第一批90后已经是中风高发人群了。

这个话题可以说真的刺痛了90后脆弱的神经。

在经历胃癌发病年轻化、颈腰椎病年轻化、脱发比你的父辈早以及老年斑之后，这一次，不得不承认，90后真的垮了。

90年青年中风的主要原因

脑中风又叫“脑卒中”，主要是因为脑内动脉狭窄，或者是出现闭塞和破裂等情况，进一步就引起脑血液循环发生了障碍，时间久的话还会导致大脑永久性功能障碍。

而临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种，我国大约12秒就会有一个人患上中风，每21秒就有人死于中风，已经成为我国国民第1位的死亡原因！

致病原因，暖教授给大家总结了一下——

1、久坐

血栓是三大致死性心血管病（心脏病、中风和静脉血栓栓塞症）的根源。而久坐不动会导致静脉血栓发生。所以，上班族们平时要尽量避免久坐和久站，最好每隔半小时起身活动活动。

2、熬夜

过劳和熬夜是目前90后中风的两个最直接的导火索。在中青年人群中，平均睡眠不足6小时的人患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风。

3、易怒

生气会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，往往容易突发心脑血管意外事件。

4.饮食习惯差

不良的饮食习惯，如暴饮暴食、偏食、节食等，这些会导致你身体要么营养过剩，要么营养极度缺乏。

尤其是年轻人自己做饭少，不是下馆子就是点外卖，饭店里的食物都是重油、重盐、高糖饮食，长期不良的饮食习惯会导致血脂异常，血栓形成，增加中风风险。

仔细看看是不是说一条中一条？

如果再加上以下的几个征兆，医院检查一下了——

出现这6个征兆需警惕

1、哈欠连天

当脑动脉硬化逐渐加重，管腔愈来愈窄，脑缺血缺氧加重，特别是呼吸中枢缺氧时，会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5~10天内，频频打哈欠者可达80%左右，是重要的报警信号。

2、口吃流涎

说话不利索、流口水，都是中风迹象。

3、一过性黑曚

即突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，并伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。

4、视物模糊

即表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。

5、剃刀落地

是指自己持刀刮胡子时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，剃刀落地，1-2分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时，引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致了颅脑供血不足所致。

6、偏侧麻瘫

即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。追访观察，短暂性脑缺血发作后3~5年，约有半数以上的人发生缺血性中风。

总结来说——

记住四个字母F-A-S-T，即脸（Face）、手臂（Arms）、说话（Speech）和时间（Time）。

笑的时候观察下自己的脸是否有歪斜；

双臂往前并排一伸，查看是否高低一致；

看看自己说话是否含糊不清或者听起来很反常等，出现任何一种情况都应该及时就医检查。

此外，头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等都有可能是中风的先兆，平时需要注意。

如何预防中风

1.控制血压

高血压是引起中风的一个关键因素，可使中风风险加倍。最好保持血压低于/85，但有些人的血压水平可能适合维持在/90。

2.减肥

肥胖及其相关的并发症如高血压和糖尿病都会增加中风的几率。理想的体重指数（BMI）是25或更低一些，但对大部分来说可能并不现实。肥胖者可以和医生一起制定个人减肥计划，同时自己也可以尝试每天摄入不超过~卡路里的热量（取决于个人运动水平和当前的BMI），增加每天的运动量如散步、打球等并形成习惯。

3.喝酒适量

少喝酒可能会降低中风的风险。有研究发现如果每天喝一杯酒，中风风险可能会降低，但如果每天喝两杯以上，那中风风险就会急剧上升。所以最好要么不喝，要么每天的喝酒量不要超过一杯，而且最好喝红酒，因为红酒中含有白藜芦醇，可以保护心脏和大脑。

4.及时治疗房颤

心房颤动是心律不齐的形式之一，会在心脏中形成血凝块。这些凝块可以“游”到大脑，从而引发中风。有心房颤动的人患中风的风险会提高五倍，因此要认真对待心房颤动。如果出现心悸或呼吸急促等症状，应该咨询医生并进行检查。必要时可能需服用抗凝血药物（血液稀释剂）如华法林（Coumadin）以降低心房颤动引起的中风风险。

最后，还有很重要的一点是如果吸烟的话一定一定要戒烟，因为尼古丁会直接伤害血管壁。

图片来源：图虫创意

90后们

你的生活决定你的健康，

你的健康也在主宰者你未来的生活。

现在还不晚哦！

疫情防控不松懈

讲科学严防控

勤洗手常通风

戴口罩一米线

少聚集不扎堆

图片来源

专业内容为健康科普之目的而引用

如有侵权

涉侵必删

感谢原作者的分享