铃木俊隆禅师，日本曹洞宗的禅师，是将佛教与禅修带入西方世界的先驱之一。

藏传佛教大师邱阳·创巴仁波切尊敬地称铃木俊隆为自己“精神上的父亲”。

《禅者的初心》就是铃木俊隆禅师用英文写的禅宗入门读物。乔布斯就曾在加州参加过铃木俊隆的课程。

“从那时起禅对我有了莫大的影响”，乔布斯曾说，“我一度想去日本修行曹洞宗系禅，但是我的精神导师执意让我留在加州。”

01

一次只专注于一件事情。

当你行走的时候，专心行走。

当你吃饭的时候，专心吃饭。

02

慢慢地并谨慎地做事。

你可以一次完成一个任务，

但也可能会急匆匆的完成它。

相反，你不能急，要慢慢来。

谨慎地注意你的行动，不要太急忙和随意了。

这需要练习，但他有助于你专注于你的任务。

03

彻底地完成它。

全心全意

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