如何识别白癜风症状 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/160311/4785533.html
主播：Bobo大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是年2月21日，我们要给大家分享的书是《心理韧性》。这本书是由美国乔治敦大学安全研究学副教授伊丽莎白·A.斯坦利所写。压力是我们对大脑感知到的威胁或挑战产生的内在反应，而创伤是我们对感觉无能为力或缺乏动力的事情做出的反应。人人都会遭遇这两者构成的连续体。实际上，哪怕身处再凶险的环境，我们也可以通过训练发挥能动性，让任何因压力或创伤造成的不适行为或反应得到调节和治愈。这次我们重点解决的问题是：“咬牙坚持工作这件事为什么不明智？”

①

『一次呕吐』

在外人眼中，作者是一个非常成功的人。他有很多标签和成绩，但是他却被一次呕吐吓坏了。那是一年夏天，作者为了完成他的博士论文，马不停蹄地工作着。很快，他发现自己的时间越来越不够用了。于是，他选择辞去全职和各种兼职的工作，拿着保温杯，一头扎进了书房。在随后的两个月里，他在书房里埋头码字，每天工作时间长达16个小时。结果，两个月后的一天清晨，他刚坐在写字台前，就开始呕吐。呕吐物撒了满满一键盘。接着，键盘上的很多键都失灵了。于是，他重新洗澡、换衣服，驱车到最近的电脑城，买了新键盘，回家继续工作。可是，再次坐在电脑前，他一个字也打不出来了。在那次呕吐之后，他发现只要自己一坐在电脑桌前，他的身体和精神就会产生很强的排斥感。而如果他休息一段时间之后，这种排斥感才会稍微减轻。之后，不管是工作、做大项目，只要他在一段较长的时间内，保持高强度的工作，他的身体都会有很强的恶心反应。他觉得这是身体在给他发出信号。

②

『心理活动』

咬咬牙，继续前进，这件事很多人都在干，尤其是大城市的年轻人。但是，这件事到底明智吗？在艰难完成博士论文后，医院检查，奇怪的是他没有胃病，也没有食物中毒。而这种恶心的感觉却时常伴随在他左右。他反思自己的生活，发现自己的日程排得过满，时间安排过于严格。虽然一切都井然有序，但是背后牺牲了很多休息和娱乐的时间。为了保持强健的体魄，他沉迷于高强度的锻炼。而这给他本就疲惫的身体，带去了更大的伤害。工作的快感和成就感，虽然可以一时麻痹他的大脑，但是一回到家，他的情绪就会剧烈波动，常常因为一丁点小事，跟家人争执，甚至嚎啕大哭。他发现自己脑子里写满了待办事项和“如果做不完会怎样”的糟糕后果。在那些糟糕的日子里，一方面他的身体一直处于高度警觉和紧张的状态，刻意向外营造一种自信的气场；另一方面他却在内心为悬而未决的事情，紧锣密鼓地咬紧牙关做各种准备。这样的心理反差，让作者痛苦不堪。③『健康问题』虽然意识到了那次呕吐是身体发出的警告，但是受美国的勇士文化影响，作者就是沉迷工作，停不下来。可是，与此同时，他身体的警报越来越多。从20岁出头到30多岁，短短十年，他就患上了慢性呼吸系统疾病和鼻窦感染，出现了哮喘、咳血、失眠和偏头痛等症状。甚至在波斯尼亚，他还曾经历过一场濒临死亡的体验。当时他的呼吸已经完全停止，原因在于他没有治疗自己的肺炎，并且在和士兵们一同清理废墟，让自己暴露在了水泥粉尘之中。随后，他的身体达到了崩溃的顶峰。当时他的视神经炎三度发作，视力急剧下降，随后经历了3周彻底失明的痛苦时光。当然，这些病有的跟环境有关，有的跟工作节奏有关，但是急切的成功心理带来的焦虑和压力，让他患上了系统性炎症和免疫功能缺失症。本来他身上的一些病不会发作，或者恢复起来也很快。但是，羸弱的身体底子，放大了病痛的伤害。作者突然发现，无视身体和情绪的坚持，不是自律的标志和勇气的象征，而是对健康的自我伤害。总结一下，我们都曾听说过那些克服极端逆境的人，或那些在挑战和挫折中坚持不懈并最终取得成功的人。但是，你要清楚咬牙工作也是有条件的，有一个很棒的身体基础，选择适合自己的工作强度，才是幸福人生的根本。今天的分享就到这里，希望给你带去启发，记得给我们点赞鼓励哟。参考书目：《心理韧性》[美]伊丽莎白·A.斯坦利——END——往期好文:新的一年，如何保持能量满满？春节后，如何设计饮食方案，快速减重？听说你想养成一个好习惯？这么做，更轻松今日推荐：剽悍财富行动营，你真正开始升级的地方，帮你“攻克读写说、干掉懒怂拖、升级财富脑、打造影响力”。正式价元，现在报名第24期，享受早鸟价元。剽悍晨读，每天早上6:30用一首歌的时间轻松get一本好书的精华内容开启你一天中最重要的晨读时光预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明:http://www.kelaisilecar.com/ddqh/21031.html