承认羡慕和其他情绪一样，是正常的、自然的，并请承认受羡慕之心煎熬是人生中难免的事。另外，没有什么比妒忌更能摧毁人的幸福了。

——勒内·笛卡尔（RenéDescartes）

关于敌对性羡慕，若不加以控制，它很可能会演变成巨大的心灵折磨。除此之外，它还会长久地危害您与亲近的人之间的关系，包括家人、朋友和同事。承认您的羡慕之心这条建议适用于所有情绪，但它尤其适用于羡慕的情绪，因为我们总是倾向于把它深埋心底。

我们一起来听听菲利普的故事：

有一天，我们受朋友之邀参加了一个聚会，这个朋友刚刚买下一艘船。我自己在年轻的时候经常坐帆船出海，但我始终没能赚到足够的钱去买令我魂牵梦绕的帆船，而他却做到了！我们半信半疑地和其他受邀夫妻一起走上了一艘帆船的甲板。这是一艘Swan系列的帆船，船身长达十八米，简直是美极了。他带我们里里外外参观了一番，不断炫耀着帆船的优点和各处精致的细节。直到那时，我都尽量装出一副崇拜赞叹的样子，还祝贺他买到了上品。之后，我们回到室内用餐，在场的有好几对夫妇。我们开始谈起那时刚刚成为热点的波斯尼亚战局。我和他的观点相左：我认为欧洲应以强硬的方式进行干预，但他赞成欧洲持保留态度静观。到那时为止，一切都还正常，但我忽然头脑一热，开始指责他是个胆小鬼、是个扶不起的慕尼黑后代，还加上了其他近乎侮辱性的论断。不过，我猛地停住了，但当我看着妻子的眼神时，我知道为时已晚。后来，我意识到，从见到那艘帆船的那一刻起，羡慕的情绪就一直在折磨我，最终借由这场政治话题的辩论爆发了出来。

菲利普被羡慕之心完全地“掌控”了，但他直到午餐时毁灭性的那一刻为止都控制得很好。一位精神分析专家认为，菲利普在参观帆船时运用了两种心理防御机制：一种是压抑，将羡慕的情绪从意识中驱赶出去；另一种是反作用形成，装出仰慕和热情的样子，与他内心无意识的恶意正相反。

为什么他要大费周章地运用这些防御机制呢？若是直接意识到自己的羡慕情绪，岂不是高效得多吗？那是因为，羡慕的情绪提醒我们，自己正处于弱势，而这种损害自尊的行为是我们很难接受的。同时，那也是因为羡慕是一种引起羞愧感的情绪，只有“失败者”、“性格尖刻的人”才会有。感到羡慕，就会有损自爱。

羡慕对我们的折磨常常会在我们意识到自己低人一等时（至少是暂时的）突然袭来，而当这样的痛苦“唤醒”了我们自我贬低的思想后，羡慕情绪会变得特别强烈。事实上，这些思想一直在沉睡，却随时可能苏醒：一旦我们在触及某些方面时遇到了挫折，它们便会立刻抬起头来。

这种痛苦会很快转化成敌对反应：我们会怨恨那个将我们置于如此难堪境地的人，同时，敌对反应也被我们用来“麻痹”自卑的感受。

我们来听听32岁的玛丽是如何成功处理她的羡慕情绪的。

在别人眼里，我一直是个快乐活泼的人。不过，这只是我大多时候的样子。一天，我和朋友们听说土耳其浴非常棒，便决定去体验一把。洗浴中心颇具异国风情，我们高高兴兴地在门口会合了。随后，我们前去更衣。然而，当我们都赤裸相待的时候，我忽然崩溃了。我那三位女友的身材是那样曼妙，既苗条又有着让男人倾倒的曲线；而我，如人们所形容的那样，从来都是圆圆的。当时，望着她们女王般的神色、裸露时的自如，我竭力不让她们看出我的痛苦，努力掩饰我心里的怨意。我被自己情绪的激烈程度惊呆了，因为毕竟我们不是去选美的，而且我们都是已婚且忠诚的女人。再者，我丈夫告诉过我，他一直都喜欢有肉感的女人（这是真的，他的前任们都是这种类型的）。我明白过来了，此刻的场景在我的心中唤起了我少女时代的所有噩梦。那时的我没有任何吸引力，受到过嘲笑，也因为自己的肥胖在一群受男生欢迎的苗条女生面前抬不起头来。我意识到，我的情绪正是来源于那段过去，也意识到现在的情况已经完全不同了。这些想法让我马上平静了下来。不过我是再也不会去泡土耳其浴了。

其实，玛丽在开始泡土耳其浴时的想法与少女时期的心理是一样的。而正因为她冷静分析并坦然正视了这些想法，她才得以成功平息自己的抑郁性羡慕和敌对性羡慕：她不再怨恨女友们，并且告诉自己，如今的她早就不在低人一等的位置上了。

所以，无论羡慕情绪出现在怎样的情境里，请找出并分析那些贬低自己的想法，它们一般都与您的记忆有关。请不要再用攻击性的反应掩饰这些想法啦！承认羡慕和其他情绪一样，是正常的、自然的，并请承认受羡慕之心煎熬是人生中难免的事。不要因为感到羡慕就有负罪感和羞耻感，也不要忘记，羡慕有着它可贵的形式——好胜性羡慕，并且它一定帮助过您走向成功，所以也请您接受羡慕的另两个没有那么积极的形式：敌对性羡慕和抑郁性羡慕。

情绪是流动的能量，也是一生的客人，能与之和平共处就是自己的主人。喜悦、愤怒、羡慕、悲伤、羞耻、嫉妒、恐惧，爱……认识与生俱来的每一种情绪的起源、发动机制、蕴藏的力量和发出的暗号，情绪使我们坠入痛苦的深渊或沉醉于狂喜之中，直接或间接地导致了我们的成功和失败。我们无法否认情绪的力量，也无法否认它对我们的选择、人际关系、健康所产生的影响。学习掌握并驾驭这种力量——这便是本书的用意所在。

—THEEND—

?选自：《我们与生俱来的七情》

弗朗索瓦·勒洛尔

克里斯托弗·安德烈著

灼见经授权发布

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长按







































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